Anatomy and Biomechanics of Gluteus Maximus and the Thoracolumbar Fascia at the Sacroiliac Joint
Укрепление большой ягодичной мышцы у людей с болью в крестцово-подвздошном суставе (КПС)
Авторы: P.J. Barker, K.S. Hapuarachchi, J.A. Ross, E. Sambaiew, T.A. Ranger, C.A. Briggs
Подчеркивая важность Большой Ягодичной мышцы (далее БЯМ) для стабилизации и здоровья крестцово-подвздошного сустава (далее КПС), эта статья также позволяет более детально понять причину этого утверждения. Только поняв анатомию и биомеханику чуть глубже, мы можем представить себе влияние мышц на суставы и принять правильное решение о способе тренировки.
⠀
⠀
Биомеханические модели предполагают, что включение БЯМ будет вызывать сжимающие (компрессионные силы) на КПС (см. фото). Целью этого исследования было задокументировать и рассчитать сжимающие силы.
⠀
У 11 трупов были иссечены крепления БЯМ. Далее были произведены измерения углов ориентации волокон (куда мышца тянет), площадь поперечного сечения, длина пучка. Была рассчитана примерная сила сжатия на КПС.
⠀
БЯМ имеет крепление от фасции средней ягодичной, подвздошной кости, пояснично-грудноц фасции, апоневроза заднепоясничной области (erector spinae aponeurosis), крестца, копчика, задней подвздощшно-крестцовой и крестцово-бугорных связок.
⠀
Ориентация пучков колебалась от 32 до 45 градусов от горизонтали, и их средняя длина была 11-18 см. Средний физиологические размер поперечного сечения составил 26 см2 (диапазон 16-36), из которых 70% пучков пересекали КПС.
⠀
Средняя расчетная сжимающая сила составила 891Н (диапазон 572-1215), из которых 70% (702Н) могли действовать перпендикулярно плоскости КПС (а значит сжимать его).
⠀
У 11 трупов были иссечены крепления БЯМ. Далее были произведены измерения углов ориентации волокон (куда мышца тянет), площадь поперечного сечения, длина пучка. Была рассчитана примерная сила сжатия на КПС.
⠀
БЯМ имеет крепление от фасции средней ягодичной, подвздошной кости, пояснично-грудноц фасции, апоневроза заднепоясничной области (erector spinae aponeurosis), крестца, копчика, задней подвздощшно-крестцовой и крестцово-бугорных связок.
⠀
Ориентация пучков колебалась от 32 до 45 градусов от горизонтали, и их средняя длина была 11-18 см. Средний физиологические размер поперечного сечения составил 26 см2 (диапазон 16-36), из которых 70% пучков пересекали КПС.
⠀
Средняя расчетная сжимающая сила составила 891Н (диапазон 572-1215), из которых 70% (702Н) могли действовать перпендикулярно плоскости КПС (а значит сжимать его).
На живых людях были проведены исследования, включающие ЭМГ, которые показали, что субмаксимальное напряжение БЯМ (и др. мышц: бицепс бедра и разгибатель позвоночника) делало КПС жестче.
⠀
Также отмечалось запоздалое включение БЯМ у лиц с болью в КПС.
⠀
Если посмотреть на архитектуру креплений БЯМ (см. таблицу), то можно увидеть, что на целых 29% БЯМ крепится именно к кресту, и именно это создает 35.5% вклада в компрессионные силы на КПС. Естественно, другие вектора тоже вносят вклад. Это можно увидеть в таблицах.
⠀
Также отмечалось запоздалое включение БЯМ у лиц с болью в КПС.
⠀
Если посмотреть на архитектуру креплений БЯМ (см. таблицу), то можно увидеть, что на целых 29% БЯМ крепится именно к кресту, и именно это создает 35.5% вклада в компрессионные силы на КПС. Естественно, другие вектора тоже вносят вклад. Это можно увидеть в таблицах.
ВЫВОД
⠀
Большая Ягодичная мышца вносит большой вклад в стабилизацию КПС, а значит требует особого внимания на тренировках и в работе врача.
⠀
Большая Ягодичная мышца вносит большой вклад в стабилизацию КПС, а значит требует особого внимания на тренировках и в работе врача.