Александр Семенов

Сооснователь сети фитнес-клубов по работе с движением "Анатомия"

Персональный тренер. Специалист по движению. 

Выпускник Gray Institute USA для тренеров и врачей. Преподаватель.

Разбираюсь в движении

чтобы вам было комфортно жить в своём теле

  • Системная аппаратная диагностика движения и осанки
  • Поиск биомеханических причин боли и проблем ОДА
  • Ваше знакомство с собственным телом и его возможностями
  • Бережное обучение новым стереотипам движения
  • Тренировки в соответствии с вашими задачами - от восстановления до спорта высоких достижений


  • Работаю в тесном сотрудничестве с врачами
  • Консультирую тренеров по сложным случаям с их клиентами
  • Читаю семинары о движении в 3D для тренеров и врачей

Высокие технологии в моей работе

DIERS 4D motion Lab -  диагностика осанки в походке

Исчерпывающий функциональный анализ движения скелетно-мышечной системы, который помогает разобраться, ПОЧЕМУ ЧТО-ТО БОЛИТ и ЧТО С ЭТИМ ДЕЛАТЬ. Отсутствие рентгеновского излучения, совпадение с результатами рентгеновского исследования 95%

Бароподометрическая платформа.

От стоп к положению всего тела

Совмещает в себе функции стабилометра, подоскопа, анализирует статику и динамику - работу стопы и всего тела в походке.
Все это делает работу над движением наглядной. Дает новый взгляд на смысл подбора тренировочной нагрузки и упражнений.

Электромиограф - тренировки с биологической обратной связью

Миграф позволяет отслеживать электрическую активность мышц во время тренировки и наглядно демонстрирует человеку, каким образом распределяются усилия во время выполнения упражнения. Это удобный, безопасный и эффективный инструмент для выстраивания тренировочного процесса.

Как я тренирую

Я нахожу в вашем движении то, что можно улучшить или восстановить. 
Это тонкая настройка ваших возможностей и она даёт ощутимый результат

ОФП: почему нужно менять подход к тренировкам и как работать с движением

Улучшение подвижности голеностопа или как нельзя "тянуть" ахилл

Пошаговое обучение безопасной технике отжиманий

Выравнивание при выполнении упражнений в фитнесе: да или нет?

Тазобедренный сустав и позвоночник. Выступление на фитнес конвенции

Вертикальная тяга без чрезмерного включения бицепса

О работе с осанкой, болью и движением

Осанка: хорошая или плохая? Что делать?

Невозможно каждую секунду отслеживать в каком положении находится наше тело. Более того, в большинстве случаев в этом нет острой необходимости. Тело выбирает наиболее оптимальную и безопасную для себя осанку. Порой за внешней асимметрией стоит желание нашего организма защитить определенный регион или орган... 

Читать дальше

Тренировочный принцип №1. Чувствуй то, что тренируешь!

Если вы решили потренировать широчайшую мышцу спины, выбрали упражнение «Тяга верхнего блока к груди», начали выполнять и чувствуете напряжение где угодно, только не широчайшей мышцы спины, то вам стоит задуматься. Какую стратегию выбирает ваше тело для совершения движения?..

Читать дальше

Боль в пояснице: работа с движением по методике Gray Institute

Наш опыт работы с болями в пояснице говорит о том, что проблемы с поясницей чаще всего – следствие гипермобильности или отсутствия подвижности в других частях тела. Наша задача в таком случае заключается в гармонизации движения тела во всех плоскостях, обучении клиента контролируемой мобильности...

Читать дальше

Чему и где я обучался

Выпускник Gray Institute (США)

Успешно окончил годичную программу для тренеров и врачей G.I.F.T (Gray Institute of Functional Transformation) — Институт Функциональной Трансформации, Специализация: Applied Functional Science (Прикладная Функциональная Наука ТМ)

Сертифицированный тренер Polestar Pilates (США)

Мною пройден полугодовой шестимодульный курс реабилитационного пилатеса на большом профессиональном студийном пилатес оборудовании, сдан сертификационный экзамен крупнейшей международной школы Polestar Pilates USA

Кинезиология, кинезотерапия, тейпирование

  • Прикладная Кинезиология в спортивной медицине  (РГМУ им. Пирогова, г. Москва)
  • Методика кинезотерапии в ортопедии, неврологии и ревматологии. Физическая реабилитация в условиях фитнес центра  (РГУФКСиТ, г. Москва)
  • Мультитейпинг в физической реабилитации взрослых и детей  (Школа восстановительной и спортивной медицины. г. Москва)
  • Мультитейпинг при миофасциальном болевом синдроме  (Школа комплементарной медицины. г. Москва)
  • Терапевтическое тейпирование при лечении голеностопного сустава и стопы  (Школа комплементарной медицины. г. Москва) 
  • Терапевтическое тейпирование при лечении коленного сустава  (Школа комплементарной медицины. г. Москва)

Обучающие программы Ассоциации Профессионалов Фитнеса (FPA)

  • Особенности персональной тренировки при головной боли и вегето-сосудистой дистонии.
  • Особенности тренировки при проблемах позвоночника
  • Особенности фитнес-тренировки при нарушениях осанки и сколиотической болезни.
  • Функциональная тренировка.
  • Теория и методика фитнес тренировки. Перезагрузка 2.0
  • Стретчинг в работе персонального тренера
  • Современные технологии составления индивидуальных тренировочных программ
  • Основы сбалансированного питания. Использование пищевых добавок в спорте и фитнес-тренинге
  • Особенности фитнес-тренировки при нарушениях осанки

Зарубежные семинары и обучающие курсы о движении

  • Anatomy Trains (UK, Kinesis)
  • Anatomy Trains II (UK, Kinesis)
  • Spacious Feet: The Foundations of Under-Standing (Tomas Myers, Anatomy Trains, New York)
  • Balanced Body Pilates USA MAT1
  • Functional Movement and Gait Analysis, модульное обучение на базе Прикладной Функциональной Науки Gray Institute. Уровни 1-4 (Thirst 4 Function. UK)

Всё что я делаю - о движении

Я не тренирую мышцы. Я тренирую движение!

Вы узнаете, какое огромное количество проблем со здоровьем можно решить с помощью научного практического подхода к функциональной биомеханике и нового взгляда на 3D анатомию...

Вы найдете меня в фитнес-клубе "Анатомия" на Усачева

Анатомия

метро Спортивная 

МЦК Лужники

ул. Усачева 35с1, БЦ "Спектр"

100 метров от м. Спортивная

300 метров от МЦК Лужники

Тел: +7 (909) 679-34-96

Записаться на консультацию

Стоимость диагностики DIERS или консультации 5000 руб., персональной тренировки 6000 руб.

Александр Семёнов

Сооснователь студии "Анатомия"

Персональный тренер

8 (909) 679-34-96