Александр Семенов

Персональный тренер

Перед тем как начать тренировки, важно понять, как двигается ваше тело.
На первом занятии мы проведем профессиональную оценку осанки, подвижности суставов и мышечного баланса — чтобы составить персональную стратегию тренировок, которая действительно работает

1 Этап. Оценка осанки

Мы оцениваем, как ваше тело распределяет нагрузку в покое. Это помогает увидеть асимметрии, смещения и компенсаторные привычки, которые влияют на осанку и качество движений

2 Этап. Оценка подвижности

Здесь мы тестируем каждый ключевой сустав, оцениваем эластичность мышц и качество двигательного контроля. Это помогает точно определить, какие зоны ограничены, а какие работают с перегрузкой

3 Этап. Подбор метода и стратегии

После диагностики я составляю вашу индивидуальную карту тела и объясняю, какие виды тренировок принесут наилучший результат